SNS Weekly
                                                                               2013.12.9 ~ 12.15



 1  [트위터 Vs.페이스북] 옆자리 페북담당자와 배틀 붙었습니다.

 2  트친여러분, 오늘같은날 만취하시면 큰일납니다.

 3  어느새 크리스마스가 훌쩍! 올해는 혼자 트리만들며 놀아보아요.



 1  [이벤트] 여러분들에게 '리얼러브' 란?

 2 
 [도전카피라이터] 향초계의 전설, 양키캔들을 주제로 상품카피를!

 3  [모바일핫딜] 크리스마스는 가족과 함께!


 
 1  홈쇼핑, 이젠 누워서 즐기세요! GS홈쇼핑 모바일 앱으로 말이죠



 2 
(날씨) 비오고 추운날엔 겨울 데님본딩!




 


 1  겨울철 남몰래 운동하고 다이어트하기!


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인기상품 총집합, 특가 할인, 사은품 증정 이벤트
인터넷 쇼핑몰에서 진행하는 여러 가지 프로모션을 요즘은 많이 접할 수 있는데요.
하지만 사람들의 원하는 것은 각자 다르기 때문에
모두를 만족시키기는 쉽지 않죠.
그래서~! 최대한 많은 혜택을 드리기 위한 특집행사를 GS샵이 준비해 보았습니다!
바로 GS샵 인터넷 몰에서 6월 한달 동안 진행되는
‘ONLY ONE DAY’!!  [행사 바로가기]

ONLY ONE DAY가 드리는 혜택으로는,

첫째, 다양한 상품!
  ONLY ONE DAY라는 타이틀처럼 하나의 상품이 단 하루 동안만 특가로 진행됩니다.
  하루에 하나씩 한달 동안, 즉 총30개의 상품이 한달 간 번갈아 가면서 행사 진행!
  ‘끌로에 선글라스’, ‘랑콤 선블럭’, ‘일월 프리미엄 쿨젤매트’
  여러분께 꼭 필요할 만한 인기 상품을 엄선하였습니다.

둘째, 놀라운 특가
  단순한 할인이 아닌 최고 59%의 특가 할인이 적용됩니다~!
  지난 4일에 진행되었던 ‘프로텍트어베드 매트리스 세트’의 경우 59%
  7일에 진행되었던 ‘필립스 아벤트 육아 필수 세트’는 57%
  놀라운 할인율이 적용되었다는~!
  남은 기간 동안 등장할 상품들도
  온라인 최저가 판매가 예정되어 있으니 기대해주세요!

셋째, 사은품 증정!
  마지막으로 이번 행사에서 빠질 수 없는 것이 사은품 증정행사~!
  30개의 상품 중 2개만 구매하면 연간할인권 5,000원을 드리는데요.
  여기서 끝? 절대 아닙니다~ㅋㅋㅋ
  3번 구매하시는 분께는 건강과 다이어트를 위한 ‘슬림업박스’ 를 증정!
  추첨이 아닌 구매하신 모든 분들께 드린다는 것은 보너스(^^)
 ※ 사은품 ‘슬림업박스’


① 자동으로 카운터 해주는 ‘영국 정품 바디스 컬쳐 카운터 줄넘기’
② 몸 속의 노폐물을 배출시켜 주는 ‘리토랄 예르바 마테 1box’
③ 피부탄력 개선을 위한 ‘리포존5ml X 7일분’


오늘의 특가상품은 지금 이 시간에도 판매되고 있습니다.

바로 방문하셔서 6월 한달 동안만 가져가실 수 있는 혜택,
놓치지 마세요(^_^)

[오늘의 ONLY ONE DAY 상품 보러가기]
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요즘 주말마다 지피디가 재미있게 보고 있는 프로그램
MBC 아빠 어디가! 귀요미 윤후 보는 재미가 쏠쏠합니다.
그런데 지난 주말 지아가 윤후에게 돌직구를 날렸더군요.
“후 오빠 살 좀 뺐으면 좋겠어…”
포동포동한게 윤후의 매력인데, 다이어트를 하라니 ㅠ.ㅠ 안대~~~~ ㅋ

이렇게 어린 친구들은 약간 포동포동한 것도 매력이지만…
우리 성인들은 좀…다르죠 (^^:;)
가볍게는 맵시뿐만 아니라 심한 경우 건강에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있잖아요.
그래서 무리한 다이어트는 건강에 해롭지만
적절한 다이어트는 건강에 이롭다는 사실!

그래서 지금 GS SHOP 에서는??
임직원 다이어트 레이싱 중 ~~~~

 


※ 진행방법: 8주간 팀별(3명) 전체 체중 감소율로 레이싱대결
※ 경품
   - 팀부문 최고 감량상 1팀에게 상금 100만원 
   - 개인부문: 다이어리 작성상 1인(10만원) (기본요건: 최종 5% 이상 감량자_1차 측정대비)
※ 체중 측정방법: 의무실에서 개별측정 후 데이터 무기명 관리 
※ 개인일지: 지금된 다이어트 다이어리에 매주 다이어트 미션 실행 작성
                  (다이어리에 몸무게 기입여부 자율, 미션을 매주 월요일 공지)

 

이번 GS샵 임직원 다이어트 레이싱에는 총 18개팀 54명이 참가하여
100만원을 향한 열띤 경쟁을 펼치고 있습니다.


몇몇 팀들은 팀 이름을 통해서 그들의 결연한(?) 의지를 보여주고 있는데요.
팀이름 정말 매력있어~♬ 반하겠어~♪

- 씨스타29 : 살이 있다 없으니까
- 쇼미 더 다이어트 : 이제는 내 몸도 아름답게 할 것이다.
                             (참고로 ‘쇼미 더 트렌드’ 는 GS샵의 고정프로그램 명ㅋ)
- 일타삼피 : 살도 빼고, 건강 좋아지고, 돈도 벌고
- 홍돈이 : 홍보팀 돼지 ^^;;

지난22일에는 미션이 시작되었습니다.
미션은 바로 아침식사하기!

 

아침식사를 거르면 신체리듬 손실과 신진대사량 감소로 오히려 살이 빠지지 않는다고 해요.
그래서 건강한 다이어트에 아침식사 필수죠!
GS샵 사내식당인 ‘자반’에서 매일 아침 임직원들에게 무.료.로. 제공하는
400칼로리미만의 샐러드바.
다이어트를 결심한 임직원이라면 꼭 이용해야 합니다 (^^)

상금 100만원을 향한 치열한 다이어트 레이싱!
과연 그 100만원의 주인공은 누구일지, 정말 궁금한데요!
리얼쇼핑스토리 가족 여러분들도 건강과 아름다운 을 위해
함께 다이어트 도전해 보시면 어떨까요? (^^)

 

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1월 14일 금요일
오늘이 무슨 날인지 리얼 쇼핑 스토리 가족분들은 아시죠?
(앗, 리얼 GS샵 토크하는 날이구요? 나는 그르케 들은거 같은데~ 내가 잘못들었네~ㅋ)
맞습니다. 금요일, 리얼 GS샵 토크가 있는 날이기도 하구요,
1월 14일인 오늘은 ‘다이어리 데이’ 이벤트 결과를 발표 하는 날이기도 합니다.
2011년 계획을 잘 세워 알차고 보람되게 보내보자는 취지로
얼마 전 리얼 쇼핑 스토리에서도 ‘작심1년 새해계획’ 이벤트를 진행했던 거 아시죠? [이벤트보기]
정성스럽게 댓글로 남겨주신 새해 결심 내용을 확인해 보았더니
외국어(영어&제2외국어)와 다이어트가 총 8분의 목표에 포함되어 있을 만큼 많은 인기를 자랑했구요,
그 다음으로 여행과 금연, 저축과 집장만 등 순이 새해목표였습니다.

늘상 새해 목표가 되면 빠짐없이 등장하는 것들이지만
올해 만큼은 꼬~ 옥 이루셨으면 좋겠네요!
계획하신 모든 것들 꼭 이루시는 2011년 되시길 지피디가 응원할께요!!

그래서 지피디의 응원선물인 GS샵 다이어리와 수첩을 받으실 분들,
이제는 발표해야겠죠?

1. 신혜숙 1빠로 댓글을 남겨주신 신혜숙님~ 2011년에는 외국어와 연애, 다이어트 3마리 토끼 한번에~
2. 꼬마자동차  올해는 일본어 1급 자격증 딴다 데스요~
3. 은설아빠  아빠 힘내세요~ 예쁜 딸들 있잖아요 ^^ 올해는 공무원 시험 꼭 합격입니다.
4. 오세민  2011년은 꼭 금연과 다이어트, 일본어 종결자!!
5. mook  12월엔 후회없다! 영어점수 만들고, 영어 PT 고고씽~ I trust you!
6. 스네이크  일도 육아도 건강도 놓치지 않는 올해를 위하여~ 아자아자!!!
7. Alex  이보다 더 새해목표가 명확할 순 없다, 블랙 옵스 전세계 종결자 되기.
8. byulsol  부모님께 직접 음식을 만들어 드리고 싶으시다는 착한 새해 목표는 너무 감동이예요 ㅠ.ㅠ
9. 져니  꼭 원하시는 곳에 취업하셔서 받은 월급으로 꼭 알뜰살뜰 적금하시길~
10. 찌야  새해 집 장만 축하드려요~ 더욱 멋진 엄마 멋진 아내로써 알찬 2011년 되시길 기원합니다.
11. 서동엽  아직도 금연 잘 지키고 계신거죠? 이대로 쭈~욱 밀고나가 올해는 담배로부터 꼭 해방됩시다!
12. 김정옥  글을 좋아하시는 김정옥씨, 올해는 사랑하는 사람들에게 편지도 많이 써주시고 그 실력 공모전에서 꼭 인정받으셔서 좋은 성적 거두시길 ^^
13. 기억상실  독립, 커리어쌓기, 다이어트 등 계획하셨던 목표들, 연말에 닉네임처럼 기억상실 하시면 안돼요~
14. 김설희  지피디가 보내드린 다이어리 1년 동안 꼭 쭈~ 욱 열심히 사용해 주세요 ^^
15. 백진희  육아도 중요하지만 올해는 자신을 소중히 돌아볼 수 있는 한 해 되시길 기원합니다


이상 총 15분입니다.
당첨되신 분들께는 GS샵 다이어리&수첩을 보내드릴 예정입니다.
이벤트 결과발표 포스트 하단에 비밀 댓글로 닉네임 / 이름 / 연락처 / 주소
1월 21일 금요일까지 남겨주세요.

참여해주신 모든 분들께 다시 한번 감사드리구요,
계획하신 모든 새해목표 꼭 작심1년 하셨으면 좋겠습니다 ~ (づ ̄ ³ ̄)づ~~♡


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  1. G피디 2011.01.25 08:43 신고

    위 주소를 남겨주신 분들께는 어제 다이어리와 수첩을 배송하였습니다. 조만간 받으실 수 있을꺼예요~ (아! 그리고 GS샵 카탈로그는 1월호를 보내기엔 늦어 곧 2월호를 따로 배송해 드리도록 하겠습니다. 기다려주세요~ ^_^)

다음 주면 ‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’ 의 한가위, 추석입니다.
이처럼 먹을 것이 없던 시절, 추석은 배불리 먹을 수 있는 명절이었죠!!
대나무 소쿠리 위로 한 가득 쌓여있는 뜨끈뜨끈한 전들과 송편들,
큰 솥 안에서 쉴새 없이 끓고 있는 고깃국물 ㅋ ㅑ ㅇ ㅏ ~
친척들이 방문하기 전, 부엌 가득 쌓여 있는 음식들은 생각만 해도 든든합니다.
그런데 우리 외툐뤼 솔로족 여러분들께서는 이번 추석 연휴를 어떻게 대비하고 계신가요?
길게는 일주일까지도 쉬시는 분들이 많을 것 같은데요, 추석 식량 든든히 비축해 두셨나요? ㅋ

명색이 한가위 인데~ 매끼 라면으로 때울 순 없다아 \(´ ∇`)/,•´″"`°³оΟ

그래서 오늘은 지피디가 긴 추석 연휴를 앞두고 아직 식량대비를 못해두신 분들을 위해
추석 간편 요리를 추천해 드리려고 합니다.
조리하기도 쉽고 맛도 좋은 추석 간편 요리, 지금부터 한번 보실까요?


1. 풀무원 옛맛 찰떡


명절 하면 빼 놓을 수 없는 음식이 바로 떡! 명절분위기 제대로 내주려면 전통제조방식, 국산 재료로 만들었는지 까지 꼭 확인해야겠죠? 풀무원 옛맛 찰떡은 쌀가루가 아닌 자연 그대로의 쌀로 찰밥을 짓고 떡메로 100번 이상 치대는 전통적인 방법으로 제조하였습니다. 찹쌀, 현미, 흑미 등의 주 원료 뿐 아니라 참깨, 참기름 등의 부재료까지 모두 100% 우리 농산물로 만들어졌구요... 트렌스지방, 콜레스테롤, MSG, 전분, 색소 걱정도 없구요, 급속냉동 방식으로 제조되어 냉장고에 넣어두었다가 상온에 30~40분만 꺼내두어도 방금 만든 떡의 풍미를 즐길 수 있습니다.




2.
마음心은 이종임의 명품 설렁탕

오랫동안 집에서 끼니를 챙겨야 할 때 고민되는 것이 바로 국거리죠. 요리연구가 이종임 선생님의 명품설렁탕과 갈비탕은 조리 직후 급냉 보관하여 MSG를 넣지 않아 깔끔하면서도 깊은 국물맛을 자랑합니다. 그런데 국물은 맛있는데 고기 건더기가 없으면 허전하겠죠! 갈비탕은 한 팩당 20%의 푸짐한 건더기, 설렁탕은 고기 건더기가 10% 나 첨가되어 있습니다. 모든 국물요리의 기본이 되는 국물이기 때문에 만두국, 김치찌개, 칼국수나 수제비 등에 응용하여 사용할 수도 있으니 참고해주세요~




3.
크라제버거 비프스테이크

추석 연휴 중 하루는 크라제버거 스테이크와 함께 외식하는 기분을 내보는 건 어떨까요? 크라제버거 비프 스테이크는 끓는 물에 냉동상태의 비닐 파우치를 그대로 넣고 3분간 데우거나 냉장실, 상온에서 해동 후 절취선을 살짝 개봉한 뒤 전자레인지에 3분간 돌리면 간단히 먹을 수 있거든요. 그냥 스테이크로 즐기셔도 되고 간단히 버거를 만들 수도 있는데요, 스테이크로 햄버거 만드는 방법, 제가 알려드릴께요~!!  위의 스테이크를 준비한 뒤 햄버거 빵을 1/2로 커팅한 뒤 팬에서 굽거나 전자레인지에 따뜻하게 데운다. 햄버거 빵의 아랫부분에 치즈 한 장을 올리고 위에 스테이크 버거를 올린다. 윗 빵의 안쪽에 마요네즈를 바른 후 순서대로 위에서부터 양상추, 토마토 슬라이스, 오이피클, 양파 슬라이스를 올린다. 스테이크 윗 쪽으로 케첩이나 머스타드 등 원하는 소스를 뿌린 뒤 윗 빵을 올리면 버거는 완성된다.



4.
전주비빔밥 3종세트

이제는 전세계인들도 즐기는 전주비빔밥. 재료에 있어 중요한 것이 두 가지 있죠. 바로 고추장과 나물! 전주비빔밥 3종 세트에 사용되는 고추장은 콩과 쌀을 함께 넣은 떡메주로 만든 재래식 고추장입니다. 나물도 지역 농산물만을 사용하고 HACCP 적용으로 더욱 위생적이고 깔끔하죠. 1번 세트인 전주비빔밥은 신선야채로 만든 야채비빔밥나물을 사용해 깊은 맛과 그윽한 풍미가 돋보이구요, 2번 세트인 김치불고기 전주비빔밥은 돼지고기와 볶음김치가 신선야채와 잘 조화된 별미비빔밥 나물로 독특하고 깊은 맛과 풍미를 느끼실 수 있습니다. 마지막 3번 세트인 토속 전주비빔밥은 갖가지 토속재료가 조화를 이룬 토속비빔밥 나물에 간장소스를 이용하여 감칠맛이 더욱 깊이 느껴지는 토속비빔밥 나물세트입니다.




5.
스페셜K

특히 추석 명절이 괴로운 사람들, 바로 다이어트를 계획한 사람들이 아닐까요? 많이 해보신 분들은 알겠지만 무작정 굶는 것, 지키기도 어렵고 건강에도 안 좋다는 사실 아시죠? 그래서 요즘 다이어트를 하시는 분들께 많은 인기를 얻고 있는 것이 스페셜K의 2·2·2 챌린지 입니다. 2 주간 하루 2 끼 하루 2 그릇씩 스페셜 K와 함께 몸매관리를 하는 거죠. 쌀로 도톰하게 구워 만든 고소하고 바삭한 스페셜K는 담백질 함량을 높여 영양소를 균형있게 조절, 12가지 비타민과 미네랄이 들어있어 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와줍니다. 긴 이번 추석에는 스페셜K와 함게 계획적이고 건강한 다이어트 꼭 성공하세요!


 

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  1. 찌야 2010.09.17 00:04 신고

    요즘 떡에 맛들인 일범이...
    찰떡이급 사고 싶네요 ㅋ

    • G피디 2010.09.17 00:10 신고

      이제 일범이 이빨이 많이 났어요? ㅋ 그래도 떡 좋아한다는 말이 과자나 인스턴트 식품 좋아한다는 말보다 훨씬 듣기 좋은 걸요~ ㅋ

무더운 날씨 속에~ 낮에는 하루 종일 모니터만 쳐다보고
저녁엔 늦은 시간까지 회식자리를 지키다 보니 아침에 눈도 뜨기 힘든 시추에이션까지!

아 이래서 다들 나이 먹을수록 체력 관리가 중요하구나 ㅜㅠ~ 한숨만 내쉬는 직장인 여러분~

그런 분들을 위한 오늘의 희소식 저 지피디가 한 번 배달해봅니다 ㅎㅎ

제 옆자리 모 군이 알려준 '슈퍼푸드'가 하나 있는데요,
요즘 같이 더운 날 이 과일이 떡~하니 떠오르더군요.

신이 내린 선물! 신이 내린 웰빙과일! 신이 내린 신비의 과일! 신이 내린 보랏빛 기적!

뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 건강 식품

지금이 딱 제철인 이 과일, 과연 뭘까요?

이미 보랏빛 기적에서 눈치채신 분들도 계시겠지만요, 네~ 바로 블루베리 입니다.^^

블루베리는요~ 시력보호, 위장보호!

그리고 몸에 좋은 항산화 물질이 가득가득 풍부하게 함유된 과일인데요.
저 위의 수식어들이 틀림없음을 다 같이 한 번 살펴보실까요?^^

맑은 눈을 위한 슈퍼푸드 블루베리



최근 대표적인 디톡스 푸드(Detox Food)로 꼽히는 슈퍼푸드 블루베리. 무엇보다 눈에 좋은 성분인 안토시아닌이 풍부해
컴퓨터나 각종 공해로 눈을 혹사당하는 현대인들을 위한 식품으로 블루베리가 사랑 받고 있다.

다이어트, 기억력 개선에 효과

뉴욕타임지 선정 10대 건강식품인 블루베리는 프로 안토시아닌, 망간 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유된 대표적인 디톡스 푸드다. 블루베리는 비타민C와 섬유질이 많아 다이어트에 좋고, 노인들의 기억력을 개선하며, 궤양성 대장염 예방에도 효과가 있다. 유산균 등의 생균제와 블루베리를 함께 먹으면 간과 장 보호에도 탁월한 효과를 보인다. 해외에서는 이미 의학용으로 많이 쓰이며 세계적인 장수국가인 핀란드에서는 어린 시절부터 야생 블루베리를 섭취해 건강을 보호한다.

안토시아닌이 포도의 30배

특히 블루베리는 시력을 향상시키는 아토시아닌이 포도의 30배나 들어 있다. 2차 세계대전 중 영국 공준 조종사들이 ‘야간비행 시 블루베리를 먹고 출격하면 공격목표가 뚜렷하게 보인다’고 보고한 것은 유명한 일화다.

구입시 안토시아닌 함량 체크

우리나라보다 먼저 블루베리를 재배한 미국, 일본, 유럽 등에서는 블루베리의 품종을 엄격하게 관리한다. 품종에 따라 모양이 다르고, 안토시아닌의 함량에 따라 가격 차이가 뚜렷하기 때문. 빌베리라고도 부르는 핀란드산 야생 블루베리는 일반 블루베리보다 5배 이상의 안토시아닌을 함유하고 있는 것으로 알려졌다.

각종 요리와 디저트에 활용

블루베리는 효능뿐 아니라 적절한 당도와 새콤달콤한 맛으로 현대인의 입맛을 사로잡는다. 또한 다양한 방법으로 간편하게 먹을 수 있는 것도 장점. 단맛이 강하지 않아 각종 요리에 넣을 수 있고, 디저트로도 손색이 없다.



맛있게 즐기는~블루베리 타임!

가장 손쉽게 블루베리를 먹는 방법은 우유, 요구르트, 차 등에 섞어 아침식사 대용이나 간식으로 먹는 방법이다. 생과일을 그대로 넣거나 생으로 갈아서 넣어도 좋고, 먹기 편한 분말 제품을 넣어도 좋다. 잼으로 만들어 빵, 와플 등에 발라도 좋고, 쿠키나 파이를 만들 때 반죽에 첨가하면 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있다. 여름철에 즐기는 블루베리는 시럽으로 만들어 빙수나 아이스크림에 얹어 먹는다. 얼음과 함께 갈아 스무디로 만드는 것도 방법이다.

부드럽고 깔끔한 디저트~

블루베리 파르페

자신이 좋아하는 아이스크림에 원하는 만큼의 블루베리만 넣어도 색다른 파르페 탄생!
블루베리의 새콤한 맛과 과육의 탱글함이 맛을 한층 깔끔하게 해준다.





몸에 좋은 건강 간식~

블루베리 요거트

블루베리는 그냥 먹어도 좋지만 요거트에 넣어 먹어도 좋다.
요거트의 밋밋한 맛을 새콤달콤한 블루베리 과육이 풍부하게 살려준다.
요거트와 블루베리를 함께 갈아 살짝 얼려두면 시원하고 상큼한 블루베리 요거트 스무디!





건강한 아침을 여는~

블루베리 시럽&스프레드
블루베리에 간단히 시럽이나 설탕을 넣어 블루베리 시럽을 만들면 다양한 음식에
응용할 수 있다. 팬케이크나 잼 대신 사용하면 건강한 한끼가 된다.



부드러움 속에 터지는 상큼함~

블루베리 머핀
머핀이나 쿠키를 만들 때 블루베리를 넣으면 블루베리의 새콤한 맛이 색다른 머핀을 만들어준다. 이때 블루베리에 밀가루 코팅을 해서 넣어주면 중간중간 쏙쏙 박힌 맛있는 머핀을 만들 수 있다. 




* 출처 디토 메가레뜨

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  1. barlal 2010.07.23 16:32 신고

    집에서 블루베리 머핀을 만들고 남은것은 우유에 넣어 먹었는데 맛나더라구요! ^^
    베리베리 블루베리 ♡ 넘 좋아요.

    • G피디 2010.07.25 00:49 신고

      ㅎㅎ 정말 맛있게 드신 것 같네요^^ 저 지피디도 맛보고 싶네요 츄릅~^^

안녕하세요^^ 저는 GS샵의 성하준이라고 합니다.^^

저는 지난 7월 17일 미디어/HR 부문의 임직원들은 부문별 봉사활동 두 번째 행사로

천안에서 집 짓기 봉사활동 ‘해비타트(Habitat)’를 실시하고 왔습니다.^^

해비타트란??? 무주택자를 위하여 집을 지어주는 활동으로,
전세계적인 네트워크를 가지고 실시되는 매우 뜻 깊은 봉사활동입니다.

[사진 1: GS샵의 해비타트 활동]


런 뜻 깊은 봉사활동을 실시하기 때문에
하늘도 우리를 도우시는 건지(?) 덥지 말라고(??) 아~~주 시원한(???)
비가 내리는 아침에 32명의 임직원들은 버스를 타고 천안으로 출발 했습니다.
임직원 모두가 차 안에서 시원하게 내리는 비를 바라보며 오늘의 보람차고 즐거울
활동을 상상하는 모습은 참 아름다웠습니다.

야 신난다……..

산 아래의 전망 좋은 곳에 우리는 곧 도착했고,

곳곳에 아직도 지어지고 있는 집을 보며 우리는 전의를 불태웠습니다.
현장 책임자 분의 간단한 설명을 듣고 우리는 바로 안전모를 쓰고 우비를 입은 뒤
현장으로 투입되었습니다.

[사진 2: 봉사활동 시작 전 설명 들을 때 한 컷]

[사진 3: GS샵의 사랑의 집짓기 후원]


우리가 한 일은 바로 비계(飛階)를 설치하는 일이었습니다.
비계란 지붕이나 높은 벽을 쌓는 등의 공사를 할 때 발판이 되는 것으로
여러장의 철판과, 철 기둥을 조립하여 설치하는 것입니다.

[사진 4: 본격적으로 집 짓기 시작!]

32명의 GS SHOP 임직원들과 현지 봉사자들은 두 팀으로 나뉘어
한 팀은 무거운 철 자재들을 나르고, 또 다른 한 팀은 비계를 조립하는 활동을 했습니다.

[사진 5: 영차영차 모두들 다 같이^^]

푹푹 찌는 날씨에 입은 우비 덕택에 찜질방 효과와 부수적인 다이어트 효과,

내리는 시원한 빗방울에 온 몸이 젖어 더울 새 없이 몸은 식어가고,
어느새 발 속으로 스며든 빗물은 ‘건물 위 갯벌 체험’이라는 색다를 경험을 선사해 주었습니다.
이러한 경험들과 비계 설치라는 새로운 경험까지 겹쳐 오전은 정말 시간이 가는 줄 모르고 작업을 진행했습니다.
아, 정말 신나.

[사진 6: 웃으며 즐기는 봉사활동 ^^]

오전 작업이 끝나고 점심 식사를 하는 동안, 기다렸다는 듯이 엄청난 폭우가 내렸습니다.

다들 혹시라도, 혹시라도 폭우 때문에 작업이 취소될까,
지나치게 안타까운 표정으로 창 밖을 보는 사람들의 눈빛은 참으로 감동적이었습니다.

[사진 7: 일하는 중 먹는 밥은 정말 꿀 맛^^]

물론 ‘제발 계속 내렸으면…’하는 작은 속삭임은 GS SHOP 임직원이 낸 소리가 아니라고 저는 믿습니다.^^
역시나 우리의 맘이 하늘을 움직인건지, 점심시간이 끝날 무렵이 되자 기다렸다는 듯이 비는 잦아들었습니다. 하하하…

[사진 8: 오후작업 시작]

그래도 오후 작업은 좀 더 수월한 편이었습니다.

오전에 열심히 일했던 탓에 어느 정도 일에 익숙해져 있었고,
자포자기한 심정으로(?) 옷이 더러워 지는 것도 개의치 않고 온몸을 던져 일했습니다.

[사진 9: 비가 그쳐 다행인 오후 작업 현장]


[사진 10: 생기가 넘쳐나는 작업현장^^]


[사진 11: 영차영차 모두 힘내서!]

그러한 열정에 감동을 하신 관리자 분은 원래 6시까지였던 일정을 단축시켜 3시에 끝내주셨고,
우리는 정말정말 아쉽지만 아무 말도 없이 짐을 챙겨 서울로 올라왔습니다.

정말 날씨부터 작업까지 쉽지 않은 봉사활동이었습니다.

솔직히 이 궂은 날씨에, 이 궂은 일을 해야하나 하는 생각도 들었습니다.
하지만 우리가 그렇게 고생을 하면서 흘린 땀방울을 통해 만들어진 집에서
누군가가 살아가고, 또 그 사람들이 낸 기부금으로 다른 무주택자가 집을 구할 수 있다는
생각을 하면,
제가 언제 이런 값진 땀방울을 언제 또 흘려볼까 하는 생각이 들었습니다.
그래서 글을 쓰는 지금은, 어쩌면 또 해비타트에 또 참가해 보고 싶다는
꽤나 위험한(?) 생각을 하고 있는 것 같습니다. ㅎㅎ

[사진 12: 단체사진 한 컷]

[사진 13: 누군가에게 힘이 될 보금자리]

정말 힘들었고, 정말 고생했지만,
한편으로는 정말 보람차고 즐거운 하루였습니다.
뒷풀이 시간에 누군가 했던 건배제의의 내용처럼,
그날 흘린 땀방울 하나하나가 우리의 힘이 되고 보람이 되어
하루를 살아가는데 큰 힘이 되어줄 것이라고 믿습니다.
모두 정말 수고하셨습니다!

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ㅎㅎ 다시 지피디입니다^^

이렇게 GS샵 임직원 들은 부문별 봉사활동 릴레이를 펼치고 있습니다.

영업2사업부의 분교 벽화그리기에 이어 두 번째, 미디어HR부문의 해비타트 집짓기 봉사,
다음은 방송부문에서 어린이 방송체험을 진행합니다.

봉사에도 열심인 GS샵 임직원들!

짱입니다!


PS. '이 글을 쓴 성하준 사원은 올 1월 입사한 인사팀 새내기입니다.

꽃남 뺨치는 외모로 여성 선배들의 애간장을 끓이고 있다나 뭐라나..... ^^

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결전의 날입니다! 대한민국 VS 그리스!
아~ 지피디는 오늘 거리 응원을 맘껏 즐겨보려고 빨간티에 두건까지 준비해놓았는데..
창밖을 보니 비가 오고 있네요 ㅜ.ㅜ
아놔, 이대로 지피디의 월드컵 엘프남 프로젝트는 무산된 것인가~~
저도 거리 응원에서 멋진 외모(?) 멋진 몸매(?) 로 주목 한번 받아보고 싶었거든요!
항상 월드컵 때면 월드컵 미녀, 엘프녀 등! 우월한 외모로 주목을 받는 ‘응원녀’들이 꼭 있죠!
올해 거리 응원에서도 어떤 ‘응원녀’가 등장할지 살짝 기대 되는데요~
주목받는 응원녀들의 공통점! 바로 날씬한 몸매겠죠.
그래서 오늘의 주제는 ‘우리도 만들 수 있다 군살 없는 매끈한 몸매!’
바디슬리밍 노하우에 관한 이야기를 하려고 합니다.
이번 월드컵 주목 받는 ‘응원녀’가 되고 싶으신 분들, 참고해주세요~ ^^



사용자 삽입 이미지
군살 없이 매끈한 몸매

바디슬리밍


노하우


노출의 계절인 여름. 여자라면 누구나 몸매관리에서 자유로울 수 없다. 하지만 점점 더워지는 날씨에도 몸매를 감추고 싶은 것은 보기 싫은 군살과 울퉁불퉁하게 뭉친 셀룰라이트 때문. 올 여름엔 태양 아래 당당한 탄력 있고 매끄러운 바디라인을 만들어보자.


S라인의 적, 셀룰라이트
수분과 노폐물, 지방이 뭉쳐 피부 표면을 울퉁불퉁하게 만드는 셀룰라이트는 주로 엉덩이, 허벅지, 팔, 배, 허리 등에 생긴다. 체중 증가로 발생하기 보다는 사용하지 않는 근육이나 운동량이 적은 근육에 생긴다. 따라서 운동과 함께 별도의 셀룰라이트 관리가 필요하다.


바디슬리밍을 위한 3박자
어쩔 수 없이 생긴 셀룰라이트 제거를 위해서 운동은 필수, 이와 함께 바디슬리밍 제품, 다이어트 보조식품 등을 함께 활용하면 빠른 효과를 볼 수 있다.


1. 부위별로 공략하는 효과적인 슬리밍 운동

스트레칭, 빠르게 걷기, 요가, 헬스기구를 이용한 근력운동은 노폐물 배출과 탄력 부여에 효과적이다.

사용자 삽입 이미지

자신 없는 팔뚝
똑바로 서서 적당한 무게의 덤벨을 들어 올리는 동작을 반복한다. 팔 뒷부분의 늘어진 살은 상체를 45도로 숙인 뒤 팔꿈치를 겨드랑이 붙이고 덤벨을 든 팔을 등과 평행이 되도록 구부렸다 폈다를 반복한다.

늘어진 뱃살
윗배는 무릎을 세우고 양손을 머리 뒤에 댄 뒤 상체를 일으키는 자세, 아랫배는 바닥에 엎드려 다리를 들어 올리는 자세를 반복한다. 10회씩 3세트 반복한다.

굵은 허벅지
두꺼운 허벅지에는 헬스클럽의 스텝 런지가 효과적. 허벅지 뒤쪽 근육은 레그 컬을, 허벅지 앞쪽 근육은 앉았다 일어났다를 반복하는 스쿼트 동작을 이용한다.


2. 울퉁불퉁 바디라인 매끈하게 정리하기 슬리밍 제품

바디슬리밍 제품은 아침 저녁으로 석 달 이상 꾸준히 발라야 효과를 볼 수 있다. 각질이나 노폐물을 제거한 후 바르는 것이 좋고, 몸이 따뜻해지면 지방 연소가 잘 되므로 운동이나 목욕 후 바르는 것이 가장 좋다. 바를 때는 아래에서 위쪽으로 심장에서 먼 곳에서부터 가까운 곳으로 바른다. 배는 두 손으로 작은 원을 그리면서 바르고 팔은 엄지와 검지로 나선을 그리듯 마사지하듯 바른다.

리포존

매일 한 병씩 바를 수 있는 1회용 엠플 타입으로 셀룰라이트를 집중 관리해준다. 가벼운 액상 타입으로 끈적임이 없는 것도 특징. 프랑스 수입제품.



A4 익스프레소 슬림

건조한 피부에 수분 공급과 피부 탄력을 동시에 해결하는 제품. 오일프리 크림타입 제품으로 끈적임이 없고 흡수가 빠르다.






셀플러스

피부 자극이 없는 식물성 해조 성분이 단단한 셀룰라이트를 효과적으로 분해한다.





로레알 퍼펙트 쉐이프 리프팅 프로

로레알 연구소가 직접 개발한 마사지 롤러가 지방세포를 자극시킨 뒤, 셀룰라이트 축적을 억제하는 고농축 세럼을 발라 지방을 분해, 배출한다.




3. 속 깊은 다이어트 체지방 감소가 키워드 다이어트 보조식품

다이어트를 위해서는 먹지 않는 것보다 잘 가려 먹는 것이 중요하다.
장운동이 원활하지 않으면 변비로 피부가 거칠어지고 노폐물이 쌓여 비만을 초래할 수 있으므로
다이어트 보조식품을 고를 때는 식이섬유가 풍부한 제품을 고른다.
또 식욕을 억제하거나 포만감을 줄 수 있는 성분과 체지방 감소에 도움을 주는 성분이 들어 있는지 확인한다.

CJ팻다운 FX

체지방 연소를 돕는 다이어트 음료로 운동 전 마시는 휘트니스 드링크.. 최근 식이섬유와 가르시나아 캄보디아 추출물을 강화해 리뉴얼했다.



CJ팻다운 가르시니아 S

탄수화물의 지방합성 억제 및 식욕억제 효과가 있는 HCA(가르시니아 캄보디아 추출물)가 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제, 체지방 감소에 도움을 준다.


중외 슬림나이트 CLA

소고기나 양고기, 유제품 등에 함유된 불포화지방산인 식이 지방 공액리놀레산(Conjugated Linoleic Acid; CLA)을 함유한 보충제로 체지방 감소에 효과적이다.


* 출처 디토 메가레뜨

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아직 날씨가 쌀쌀하긴 하지만 그래도 비는 그친 것 같네요
(어제 몇몇 곳에서는 눈도 왔담서요? 벚꽃님들 후덜덜 떨면서 다 얼어죽겠어요~ㅜ.ㅜ)
그러나 여러분, 지금의 추위는 눈 깜짝할 새 사라진다는 거 아시죠?
곰방 날씨 따듯해지고 점점 더워지고 그러면 몸매 들어나는 얇은 옷 입어하고~~
몸매가 드러나는 얇은 옷 자신 있으신가요? (제 자신에게 던져야 할 질문인 듯;;)
겨울 내내 고이고이 모아둔 살! 아이 낳고 빠질 줄 알았는데 그대로 인 살!
아~ 살아 살아 내 살들아~
그래서 연속적으로 올라왔던 음식&요리 포스트는 잠시 스탑~하고

지피디 역시 몸매 고민으로부터 자유로울 수 없기에
몸매 관리를 위해 집에서 끊임없이 자전거만를 타신다는 GS샵의 달인 ‘네발’ 김동환 선생을 모시고
이야기 나누어 보았습니다.ㅋㅋ
(살~짝 농담이구요 ^^ 저희 GS샵의 김동환 대리님은 8년 동안 골프/레져/헬스 부문을 담당해 오셨고 현재는 GS샵의 대표상품 중 하나인 엑스바이크의 담당MD입니다.)

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Q1. 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 싸이클이 많이 이용되고 있는데요, 보통 일반형 싸이클과 좌식형 싸이클의 차이는 무엇일까요?

일반형 싸이클은 앞으로 추진을 해야 하기 때문에 초반에 힘이 많이 들어가는 반면 좌식형 싸이클은 설정해 놓은 프로그램을 유지해 주기 때문에 지속적으로 힘이 들어간다는 게 큰 차이겠죠. 그러나 운동효과는 비슷하기 때문에 어떠한 방법이든지 간에 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 식이요법과 병행하시면서 하루에 30분 이상 타셔야 효과가 있구요. 

Q2. 좌식 헬스싸이클의 장점은 무엇인가요?

우선 무릎관절에 부담이 없다는 게 가장 큰 장점이겠죠. 그래서 재활치료에 이용하거나 나이드신 분들이 사용하시면 좋습니다. 걷거나 뛰는 운동은 관절에 무리가 많이 가거든요. 근데 싸이클은 하체 운동 중심이다 보니까 복부나 팔뚝 등 상체 쪽은 운동이 덜 되지 않겠느냐 라고 물으시는 분들도 많으신데요, 싸이클도 유산소 운동이기 때문에 지속적으로 하면 칼로리가 전신으로 소모되고 이는 상체에 있는 체지방도 줄어들도록 도와줍니다.

Q3. 요즘 실내 레포츠 기구들의 트렌드가 있나요?

예전에는 일년 중 12, 1, 2 월이 판매 피크 시즌이었는데, 요즘은 계절에 상관없이 판매되고 있는 추세입니다. 요즘은 운동기구를 대체상품이 아닌 보조상품으로 생각하셔서 집에서도 추가적으로 할 수 있는 운동으로 여기셔서 그런 듯 해요. 구매하실 때는 괜히 샀다가 대형 옷걸이(?)로 사용한다는 것을 다들 아셔서 그런지 가격도 저렴하면서도 컴팩트 해 공간을 많이 차지하지 않는 제품을 많이 찾으시죠. 

Q4. 그럼 엑스바이크 이야기를 해볼까요? 엑스바이크 인기라고는 하는데 얼마나 인기죠?

살짝 쑥스러운데요, 엑스바이크는 홈쇼핑 헬스싸이클 부문 판매 1위입니다. 저희가 2008년 6월에 런칭해서 지금까지 총 17만대 정도 판매됐구요, 상품평만 8천 건 정도 올라와있으니 이 정도면 저희 GS샵 간판상품 중 하나라고 이야기할 만 하지 않을까요? ^^ 실제로도 저희 직원들이 많이 사용하는 제품이기도 합니다.

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[사진 1. GS샵 북카페도에 비치되어 있는 엑스바이크]


Q5. 인기의 원인은 무엇이라고 생각하세요?

우선 요즘 트렌드에 맞게 컴팩트한 디자인으로 운동시에는 거실에서 지루하지 않게 TV를 보면서 운동할 수 있고 사용하지 않을 시에는 쉽게 접어서 한 쪽에 보관할 수 있습니다. 이동하기 힘든 실내 헬스기계들은 쉽게 지루해져서 몇 일 운동하다 옷걸이로 전락해 버리는 경우가 많죠.  좌식 손잡이리모컨&휴대폰 홀더가 있는 것도 큰 장점입니다. 운동하다 갑자기 전화가 오거나 채널을 돌리고 싶을 때 싸이클에서 내려오게 되면 의욕이 상실될 수 있잖아요 ^^ 또한 재료단가가 좀 높기는 하지만 고 퀄리티 재료의 베어링, 두꺼운 프레임을 사용해 무거운 사람도 안정감 있게 탈 수 있습니다. 벨트 방식이 아닌 마그네틱 방식이라 부드럽고 소음도 적습니다.  

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[사진 2. 엑스바이크 세부사진]


Q6. 홈쇼핑 TV방송시 재미있는 에피소드 같은 거 없나요?

에피소드라고 할 것 까진 없지만 저희는 쇼핑호스트 분들이 직접 방송 내내 엑스바이크를 타시기 때문에 화장이 안 지워 지려면 그 분들께 워터프루프(Water Proof) 제품은 필수라고..^^

Q7. 마지막으로 소비자분들께서 헬스싸이클을 살 때 꼭 고려해야 할 점이 있다면요?

운동기구는 건강과 직결되기 때문에 가격도 중요하지만 품질이 제일 중요합니다. 일반 고객분들께서 겉으로 품질을 구분하기 어려우시기 때문에 안전검사에 통화해야 받을 수 있는 KC마크(품질 인증마크)를 획득했는지의 여부를 꼭 확인해주세요 (그 외에도 C마크나 GS독일 인증 등 품질 보증 마크가 많을수록 안전합니다) 배송망이 전국적으로 갖추어져 있어 AS가 잘 되는지 알아봐야 합니다. 이를 확인할 수 있는 간단한 팁을 알려드리자면 조립하기 어려운데 직접 와서 조립해 줄 수 있는지 물어보세요. 가능하다면 전국적으로 배송기사가 있다는 증거니까요.

Q8. 진짜 마지막으로 하시고 싶은 이야기는요? (진짜 마지막으로 ㅎ)

5월 한달동안 저희 GS샵 TV홈쇼핑에서는 ‘5월 상상초월 특집’ 으로 총 4번의 방송이 편성되어 있습니다(1일 2번, 15일 2번) 타이틀 그대로 상상초월인 가격으로 판매할 예정이니 기대해 주셔도 좋습니다.



저희 리얼 GS샵 토크 4월 2째주에도 소개되었던 엑스바이크! [보러가기]
다이어트도 다이어트지만 가족들의 건강을 위해서 하나쯤 집에 있어도 좋겠죠?
다가오는 노출의 계절을 위해 올 봄 운동기구를 장만할 계획이 있으셨다면
저희 GS샵의 ‘5월 상상초월 특집’ 기대해주세요~


 


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요즘 이 지피디, 계속해서 요리&음식 관련된 포스트를 잇달아 올리고 있군요~
흐음..다이어트를 계획하고 계신분들의 의욕을 이 지피디가 꺾고 있는 것은 아닌지…
(그러나 쫌만 기둘려 주세요. 곧 운동 의욕을 팍팍 상승시켜 줄 포스트도 올릴 계획이랍니다~)

제목을 딱 보시고 눈치를 채셨겠지만 주말이 코앞으로 다가온 목요일. 
주부님들, 이번 주말엔
남편을 위해 아이들을 위해 어떤 요리를 할까? 어떤 간식을 준비할까?
고민되시죠~

그래서 저희 GS샵은 이런 고민을 하시는 주부님들을 위해
앞으로 목요일마다 오후 4시에 온 가족이 주말 동안 함께 즐길 수 있는 먹거리들
 TV홈쇼핑을 통해 선보이게 되었습니다.

방송을 통해 선보이는 먹거리들은 산지 직거래를 통해 이루어지기 때문에
그만큼 신선한 식품들을 저렴한 가격에 만나실 수 있구요~
주말동안 먹을 음식이니 당연히 배송도 주말 전까지 가능합니다~

▶관련기사 바로가기

주말 먹을거리 걱정?… 목요일 홈쇼핑 방송에 답 있다 (헤럴드 생생뉴스)
GS샵 ‘주말 장터’ 방송 편성 (파이낸셜뉴스)

앗! 그러고 보니 오늘이 그 GS샵 주말 먹거리 장터가 열린다는 목요일?
오늘 어떤 먹거리가 장터에 나와있는지 한번 살펴볼까요? (오후 4시50분 방송 시작)

온 가족이 한 자리에 모여 맛있게 즐길 수 있는 간식거리인 찰떡

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[사진 1. 풀무원 옛맛 찰떡 5종 세트]

간단하게 데우거나 굽기만 하면 패밀리 레스토랑 맛보던 맛 그대로 느낄 수 있는 바비큐 폭립

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[사진 2. 씨즐러 폭립 5팩 or 9팩]


깨끗한 자연환경에서 재배한 후 일주일 내 도정하여 맛도 좋은 우리 쌀

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[사진 3. 임실농협 해보드미쌀 20Kg]


GS샵 주말 먹거리 장터에는 좋은 먹거리뿐만 아니라
여러분의 눈도 즐겁게 해 드릴 많은 볼거리들도 준비되어 있는데요,
SBS 스타킹에서 묘기요리왕으로 출연한 ‘푸드킹콩’ 최승원 요리연구가께서
주말 먹거리를 맛깔스럽게 차릴 수 있는 노하우도 알려드립니다.
물론 묘기요리왕의 전매특허 불쇼양념통 돌리기도 스튜디오에서 직접 보여주신다니
진짜 장터 분위기 물씬 나겠죠?

GS샵이 보내드리는 맛있는 방송. 주말 먹거리 장터가 곧 시작입니다!
오늘 오후 4시엔 모두모두 GS샵에 채널고정! 본방사수!



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  1. Hana 2010.04.29 12:07 신고

    바비큐 폭립, 안그래도 신랑이 먹고 싶다고 조르던데 :-)

    감자튀김이랑 샐러드 초콤 해서 내놓으면 정말 먹음직스럽겠어요.

    • G피디 2010.04.30 15:12 신고

      주말에 복잡한 요리 하기 살짝 귀찮고 분위기 내고 싶을 때 딱 좋은 음식인듯 해요~ 간단하고 풍성하게~ 주말에 함 도전? ^^

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