요즘 주말마다 지피디가 재미있게 보고 있는 프로그램
MBC 아빠 어디가! 귀요미 윤후 보는 재미가 쏠쏠합니다.
그런데 지난 주말 지아가 윤후에게 돌직구를 날렸더군요.
“후 오빠 살 좀 뺐으면 좋겠어…”
포동포동한게 윤후의 매력인데, 다이어트를 하라니 ㅠ.ㅠ 안대~~~~ ㅋ

이렇게 어린 친구들은 약간 포동포동한 것도 매력이지만…
우리 성인들은 좀…다르죠 (^^:;)
가볍게는 맵시뿐만 아니라 심한 경우 건강에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있잖아요.
그래서 무리한 다이어트는 건강에 해롭지만
적절한 다이어트는 건강에 이롭다는 사실!

그래서 지금 GS SHOP 에서는??
임직원 다이어트 레이싱 중 ~~~~

 


※ 진행방법: 8주간 팀별(3명) 전체 체중 감소율로 레이싱대결
※ 경품
   - 팀부문 최고 감량상 1팀에게 상금 100만원 
   - 개인부문: 다이어리 작성상 1인(10만원) (기본요건: 최종 5% 이상 감량자_1차 측정대비)
※ 체중 측정방법: 의무실에서 개별측정 후 데이터 무기명 관리 
※ 개인일지: 지금된 다이어트 다이어리에 매주 다이어트 미션 실행 작성
                  (다이어리에 몸무게 기입여부 자율, 미션을 매주 월요일 공지)

 

이번 GS샵 임직원 다이어트 레이싱에는 총 18개팀 54명이 참가하여
100만원을 향한 열띤 경쟁을 펼치고 있습니다.


몇몇 팀들은 팀 이름을 통해서 그들의 결연한(?) 의지를 보여주고 있는데요.
팀이름 정말 매력있어~♬ 반하겠어~♪

- 씨스타29 : 살이 있다 없으니까
- 쇼미 더 다이어트 : 이제는 내 몸도 아름답게 할 것이다.
                             (참고로 ‘쇼미 더 트렌드’ 는 GS샵의 고정프로그램 명ㅋ)
- 일타삼피 : 살도 빼고, 건강 좋아지고, 돈도 벌고
- 홍돈이 : 홍보팀 돼지 ^^;;

지난22일에는 미션이 시작되었습니다.
미션은 바로 아침식사하기!

 

아침식사를 거르면 신체리듬 손실과 신진대사량 감소로 오히려 살이 빠지지 않는다고 해요.
그래서 건강한 다이어트에 아침식사 필수죠!
GS샵 사내식당인 ‘자반’에서 매일 아침 임직원들에게 무.료.로. 제공하는
400칼로리미만의 샐러드바.
다이어트를 결심한 임직원이라면 꼭 이용해야 합니다 (^^)

상금 100만원을 향한 치열한 다이어트 레이싱!
과연 그 100만원의 주인공은 누구일지, 정말 궁금한데요!
리얼쇼핑스토리 가족 여러분들도 건강과 아름다운 을 위해
함께 다이어트 도전해 보시면 어떨까요? (^^)

 

무더운 날씨 속에~ 낮에는 하루 종일 모니터만 쳐다보고
저녁엔 늦은 시간까지 회식자리를 지키다 보니 아침에 눈도 뜨기 힘든 시추에이션까지!

아 이래서 다들 나이 먹을수록 체력 관리가 중요하구나 ㅜㅠ~ 한숨만 내쉬는 직장인 여러분~

그런 분들을 위한 오늘의 희소식 저 지피디가 한 번 배달해봅니다 ㅎㅎ

제 옆자리 모 군이 알려준 '슈퍼푸드'가 하나 있는데요,
요즘 같이 더운 날 이 과일이 떡~하니 떠오르더군요.

신이 내린 선물! 신이 내린 웰빙과일! 신이 내린 신비의 과일! 신이 내린 보랏빛 기적!

뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 건강 식품

지금이 딱 제철인 이 과일, 과연 뭘까요?

이미 보랏빛 기적에서 눈치채신 분들도 계시겠지만요, 네~ 바로 블루베리 입니다.^^

블루베리는요~ 시력보호, 위장보호!

그리고 몸에 좋은 항산화 물질이 가득가득 풍부하게 함유된 과일인데요.
저 위의 수식어들이 틀림없음을 다 같이 한 번 살펴보실까요?^^

맑은 눈을 위한 슈퍼푸드 블루베리



최근 대표적인 디톡스 푸드(Detox Food)로 꼽히는 슈퍼푸드 블루베리. 무엇보다 눈에 좋은 성분인 안토시아닌이 풍부해
컴퓨터나 각종 공해로 눈을 혹사당하는 현대인들을 위한 식품으로 블루베리가 사랑 받고 있다.

다이어트, 기억력 개선에 효과

뉴욕타임지 선정 10대 건강식품인 블루베리는 프로 안토시아닌, 망간 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유된 대표적인 디톡스 푸드다. 블루베리는 비타민C와 섬유질이 많아 다이어트에 좋고, 노인들의 기억력을 개선하며, 궤양성 대장염 예방에도 효과가 있다. 유산균 등의 생균제와 블루베리를 함께 먹으면 간과 장 보호에도 탁월한 효과를 보인다. 해외에서는 이미 의학용으로 많이 쓰이며 세계적인 장수국가인 핀란드에서는 어린 시절부터 야생 블루베리를 섭취해 건강을 보호한다.

안토시아닌이 포도의 30배

특히 블루베리는 시력을 향상시키는 아토시아닌이 포도의 30배나 들어 있다. 2차 세계대전 중 영국 공준 조종사들이 ‘야간비행 시 블루베리를 먹고 출격하면 공격목표가 뚜렷하게 보인다’고 보고한 것은 유명한 일화다.

구입시 안토시아닌 함량 체크

우리나라보다 먼저 블루베리를 재배한 미국, 일본, 유럽 등에서는 블루베리의 품종을 엄격하게 관리한다. 품종에 따라 모양이 다르고, 안토시아닌의 함량에 따라 가격 차이가 뚜렷하기 때문. 빌베리라고도 부르는 핀란드산 야생 블루베리는 일반 블루베리보다 5배 이상의 안토시아닌을 함유하고 있는 것으로 알려졌다.

각종 요리와 디저트에 활용

블루베리는 효능뿐 아니라 적절한 당도와 새콤달콤한 맛으로 현대인의 입맛을 사로잡는다. 또한 다양한 방법으로 간편하게 먹을 수 있는 것도 장점. 단맛이 강하지 않아 각종 요리에 넣을 수 있고, 디저트로도 손색이 없다.



맛있게 즐기는~블루베리 타임!

가장 손쉽게 블루베리를 먹는 방법은 우유, 요구르트, 차 등에 섞어 아침식사 대용이나 간식으로 먹는 방법이다. 생과일을 그대로 넣거나 생으로 갈아서 넣어도 좋고, 먹기 편한 분말 제품을 넣어도 좋다. 잼으로 만들어 빵, 와플 등에 발라도 좋고, 쿠키나 파이를 만들 때 반죽에 첨가하면 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있다. 여름철에 즐기는 블루베리는 시럽으로 만들어 빙수나 아이스크림에 얹어 먹는다. 얼음과 함께 갈아 스무디로 만드는 것도 방법이다.

부드럽고 깔끔한 디저트~

블루베리 파르페

자신이 좋아하는 아이스크림에 원하는 만큼의 블루베리만 넣어도 색다른 파르페 탄생!
블루베리의 새콤한 맛과 과육의 탱글함이 맛을 한층 깔끔하게 해준다.





몸에 좋은 건강 간식~

블루베리 요거트

블루베리는 그냥 먹어도 좋지만 요거트에 넣어 먹어도 좋다.
요거트의 밋밋한 맛을 새콤달콤한 블루베리 과육이 풍부하게 살려준다.
요거트와 블루베리를 함께 갈아 살짝 얼려두면 시원하고 상큼한 블루베리 요거트 스무디!





건강한 아침을 여는~

블루베리 시럽&스프레드
블루베리에 간단히 시럽이나 설탕을 넣어 블루베리 시럽을 만들면 다양한 음식에
응용할 수 있다. 팬케이크나 잼 대신 사용하면 건강한 한끼가 된다.



부드러움 속에 터지는 상큼함~

블루베리 머핀
머핀이나 쿠키를 만들 때 블루베리를 넣으면 블루베리의 새콤한 맛이 색다른 머핀을 만들어준다. 이때 블루베리에 밀가루 코팅을 해서 넣어주면 중간중간 쏙쏙 박힌 맛있는 머핀을 만들 수 있다. 




* 출처 디토 메가레뜨

  1. barlal 2010.07.23 16:32 신고

    집에서 블루베리 머핀을 만들고 남은것은 우유에 넣어 먹었는데 맛나더라구요! ^^
    베리베리 블루베리 ♡ 넘 좋아요.

    • G피디 2010.07.25 00:49 신고

      ㅎㅎ 정말 맛있게 드신 것 같네요^^ 저 지피디도 맛보고 싶네요 츄릅~^^

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