가정의 날 3라운드!
스승의 날 입니다.
(이번 달 너무 열심히 달리고 있어요 ㄴ(-_-ㆀ)ㄱ)
리얼 쇼핑 스토리 가족분들 스승에게 선물을 하기도 하지만
평소 우리아이를 사랑으로 가르쳐 주시는 선생님께 감사를 전하실 분들도 많으실텐데요~

감사의 의미가 부담으로 다가가지 않도록 선물을 고르는 것.
참 어렵죠. + ̄Δ ̄ (오우! 머리에 쥐 날라 그래요)
그래서 이번 주에는 스승의 날 선물하면 좋을 상품들
블로거분들의 후기를 쇽.쇽.쇽. 선정해 보았습니다.


Nature's Plus 프리미엄 식물성 츄어블 종합비타민  By 근맘’s 블로그 [놀러가기]


핑크빛 하트 모양이 귀여운 에너지버스터. 근맘은 미국에서 직접 구매한 애니멀 퍼레이드부터 시작해 얼마 전 에너지 버스터 골드 츄어블 종합비타민을 이용하고 계시네요. 섭취도 간편하고 무엇보다 맛있고 비타민, 미네랄, 천연과일성분에 엽산까지~ 피로를 쉽게 느끼시는 분, 건강한 피부유지와 항산화 영양소 보충이 필요하신 분이라면 누구나 드셔도 좋은 종합비타민입니다. [사러가기



2011 제스프리 골드키위 20+20과  By 북극곰 나나’s 블로그 [놀러가기]


여러분~! 새콤달콤 키위의 계절이 돌아왔습니다. 한 여름 태어나게 될 기쁨이가 생긴 뒤로 과일 사랑이 더해지고 있다는 북극곰 나나님은 요즘 과일 홀릭 중이시라는데요~ 그래서 얼마 전 GS샵에서 골드키위를 구매하셨습니다. 키위가 상하지 않게 꼼꼼히 잘 포장되어 배송되었구요 숙성은 대부분 중간 정도 된 것들로 너무 무르지 않고 사이즈도 크고 달고 맛있어서 대만족이셨다고 합니다. [사러가기]


 

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  1. 하윤파 2011.05.13 16:10 신고

    GS 샵에서 구입해본 제스프리 키위는 한 번도 맛이없던 적이 없었습니다. 와이프 임신해서 몸에 좋다고 거의 몇달동안 먹어온 키위 정말 맛있습니다. 전 깎기만 ㅠㅠ 우리 하윤이 피부가 그래서인지 엄청 좋아요. ㅋㅋ(딸바보 하윤파)

    • G피디 2011.05.13 17:41 신고

      아하하^^;; (너무 칭찬해 주시면 지피디 부끄럽삽사리와요 ㅋ) 이젠 하윤이도 태어났으니 올해는 하윤파님도 함께 제프스리 키위를 즐기시길~

    • 김윰므 2011.05.14 08:13 신고

      와우! 하윤파님 안녕하세요? ㅎ
      저도 결혼하면 골드키위를 입에 달고 살아야겠습니다!

    • 하윤파 2011.05.14 21:18 신고

      안녕하세요. ^^ 과일많이 먹으니 피부가 좋은 아이가 태어나더라구요. 제스프리 키위는 그린, 골드 다 맛있어요. 주말에 주문해야겠어요. 헤헤

  2. 김애숙 2011.05.14 03:23 신고

    제스프리의 달콤한향기 깊은 맛에 흠뻑 취하고 싶네요 ㅎ

    • G피디 2011.05.16 09:24 신고

      이제 골드키위의 계절이 드됴 온거죠!!~ 츄르릅 *_*

우리나라 사람들이 평소 가장 즐겨 마시는 차인 녹차!
찬물에 우려내어 냉녹차로, 우유에 섞어 라떼로, 또 시원한 빙수로.
특히 더운 여름에는 그 찬 성질 때문에 이곳저곳 활용되는 곳이 많아 팔방미인이 아닐 수 없습니다.
다이어트, 암 및 심혈관 질환 예방 등 녹차의 다양한 효능도 많은 사랑을 받는 이유 중 하나인데요,

요즘은 이 녹차가 더욱 멋있게 변신하고 있습니다.

녹차의 효능을 더욱 늘리기 위해서 100% 녹차잎만 사용하는 것이 아니라 건강에 좋은 다른 재료와 섞고
맛도 베리맛, 잡곡맛, 민트 맛 등을 가미하여 녹차 본래의 효능은 살리면서 맛은 취향에 따라 선택할 수 있는
제품들이 시중에 많이 나와 있다는 사실, 알고 계신가요?

그래서 오늘은 유난히 더운 여름!
리얼 쇼핑 스토리 가족 여러분, 녹차와 함께 건강한 여름 보내시라고
더욱 맛있어지고 효과는 배가 된 녹차에 대해 알아보겠습니다.
함께 보실까요? ┌( ̄∇ ̄ )↗) (↖(  ̄∇ ̄)ㄱ




몸은 가볍게, 머리는 맑게 하는 녹차의 힘

설록차 워터플러스 브레인플러스

녹차는 더위를 식히고 살균, 해독, 수렴 작용을 해 여름에도 좋다. 또 하루 10잔 이내의 녹차는 물을 마실 때와 수분 배출량의 차이가 없어 수분 보충에도 좋다. 여름에 더 좋은 녹차, 설록 플러스로 색다르고 시원하게 즐기자.

 녹차, 그 효능 그대로 시원하게 즐긴다

녹차에는 카테킨, 데아닌, 비타민C와 같은 건강에 유익한 성분이 들어 있다. 보통 이러한 성분들을 충분히 즐기려면 녹차를 뜨거운 물에 우려내야 한다고 생각한다. 하지만 녹차는 차게 우려도 유효 성분을 그래도 즐길 수 있으며, 오히려 녹차의 떫은맛도 줄일 수 있다. 또 뜨겁게 우려낸 녹차는 상온에서 성분이 변하기 쉽지만 찬물에 우려내거나 우려낸 찻물을 차게 보관하면 성분 변화없이 오래 즐길 수 있다. 찻잎을 분말로 만든 가루녹차는 물에 잘 우러나지 않는 지용성 성분까지 모두 섭취할 수 있어 더욱 좋다.

 녹차, 성분을 알면 건강이 보인다


몸을 가볍게 하는 녹차의 비밀, 카테킨
녹차에 풍부한 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 녹차 특유의 떫은맛을 내는 항산화물질이다. 몸을 맑고 가볍게 하며 몸속 순환을 돕는 이뇨작용으로 붓기 제거에 효과적이다. 녹차의 항산화 효과는 슈퍼푸드로 알려진 토마토나 블루베리보다 높아 건강한 몸을 만드는 데 도움을 준다.

지친 뇌를 깨우는 녹차의 비밀, 데아닌
카테킨과 함께 녹차의 특별한 성분인 데아닌. 데아닌은 심신을 안정시키고, 편안하고 안정된 상태의 뇌파인 알파파 발생에 도움을 줄 수 있다. 알파파의 증가는 인지력과 기억력 집중력 향상과 비례한다고 알려졌다. 이와 함께 활성산소를 적절하게 조절해 신경세포를 보호한다. 따라서 하루 두 잔 이상의 녹차를 마시면 기억력과 학습 인지능력을 높이는 데 도움이 된다. 스트레스를 받거나 머리가 무거울 때 녹차 한 잔은 지친 뇌를 달래준다.
 
녹차, 카페인 걱정 없이 마시자


녹차를 자주 마시고 싶지만 카페인 때문에 망설인다는 사람들이 있다. 하지만 녹차에 들어 있는 카페인은 72시간 동안 체내에 머무는 커피의 카페인과는 달리, 데아닌 성분과 결합해 2~3시간이면 체외로 배출된다. 이 때 독소를 함께 배출하기 때문에 녹차를 많이 마시면 피부까지 매끄럽고 생기 있게 유지할 수 있다. 또한 녹차의 카페인은 각성 효과나 중독 증상이 없다. 단, 소화 기능이 떨어지는 사람은 위에 부담을 줄 수 있으므로 하루 2~3잔으로 마시는 양을 조절하는 것이 좋다.

※ 한 잔에 함유하고 있는 카페인의 양

커피 1캔                     약 79mg                   커피 믹스 1포           약 69mg
콜라                           약 23mg                   초콜릿 1개(약30g)    약 16mg
녹차                               15mg


아름다워지고 싶은 여성에게
카테킨 성분을 고농축한 '워터플러스'

설록 '워터플러스'는 찬물에 흔들어 마시는 분말 타입으로, 카테킨 성분을 고농축한 제품이다. 워터플러스 1포에 들어있는 카테킨은 180mg. 이는 토마토 12개, 또는 블루베리 25개를 먹을 때 얻을 수 있는 항산화 효과와 같다. 휴대와 음용 방법이 간편하고 건강 성분 함량은 높인 반면, 카테킨이 많을수록 느껴지는 녹차 특유의 쌉쌀한 맛을 줄이고 여성들이 선호하는 다양한 맛을 가미했다. 새콤달콤 '해피 스위트', 구수한 '혼합곡물', 상쾌하고 깔끔한 '리프레쉬민트' 등 세 가지 맛으로 즐길 수 있다.



머리를 많이 쓰는 직장인과 수험생에게

데아닌 성분을 강화한 '브레인플러스'

설록 '브레인 플러스' 는 데아닌 성분을 강화한 제품이다. 이와 함께 인지력과 기억력 개선에 도움이 되는 그린오트, 아인슈타인이 즐겨 마셔 '신의 물' 이라고 알려진 그린마테 성분 등 건강한 두뇌를 위한 원료가 함유되어 있다. 설록 브레인 플러스 1포에 들어있는 데아닌은 50mg으로 이는 일반 현미 녹차보다 190배 이상. 더운 여름 지치기 쉬운 수험생이나 스트레스가 많은 직장인이 즐겨 마시기에 좋다. 새콤달콤한 베리믹스 맛의 '달콤한 성공'. 상쾌하고 고급스러운 레몬진저 맛의 '부드러운 지혜' 가 있다.

* 출처: 디토 메가레뜨




   

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무더운 날씨 속에~ 낮에는 하루 종일 모니터만 쳐다보고
저녁엔 늦은 시간까지 회식자리를 지키다 보니 아침에 눈도 뜨기 힘든 시추에이션까지!

아 이래서 다들 나이 먹을수록 체력 관리가 중요하구나 ㅜㅠ~ 한숨만 내쉬는 직장인 여러분~

그런 분들을 위한 오늘의 희소식 저 지피디가 한 번 배달해봅니다 ㅎㅎ

제 옆자리 모 군이 알려준 '슈퍼푸드'가 하나 있는데요,
요즘 같이 더운 날 이 과일이 떡~하니 떠오르더군요.

신이 내린 선물! 신이 내린 웰빙과일! 신이 내린 신비의 과일! 신이 내린 보랏빛 기적!

뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 건강 식품

지금이 딱 제철인 이 과일, 과연 뭘까요?

이미 보랏빛 기적에서 눈치채신 분들도 계시겠지만요, 네~ 바로 블루베리 입니다.^^

블루베리는요~ 시력보호, 위장보호!

그리고 몸에 좋은 항산화 물질이 가득가득 풍부하게 함유된 과일인데요.
저 위의 수식어들이 틀림없음을 다 같이 한 번 살펴보실까요?^^

맑은 눈을 위한 슈퍼푸드 블루베리



최근 대표적인 디톡스 푸드(Detox Food)로 꼽히는 슈퍼푸드 블루베리. 무엇보다 눈에 좋은 성분인 안토시아닌이 풍부해
컴퓨터나 각종 공해로 눈을 혹사당하는 현대인들을 위한 식품으로 블루베리가 사랑 받고 있다.

다이어트, 기억력 개선에 효과

뉴욕타임지 선정 10대 건강식품인 블루베리는 프로 안토시아닌, 망간 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유된 대표적인 디톡스 푸드다. 블루베리는 비타민C와 섬유질이 많아 다이어트에 좋고, 노인들의 기억력을 개선하며, 궤양성 대장염 예방에도 효과가 있다. 유산균 등의 생균제와 블루베리를 함께 먹으면 간과 장 보호에도 탁월한 효과를 보인다. 해외에서는 이미 의학용으로 많이 쓰이며 세계적인 장수국가인 핀란드에서는 어린 시절부터 야생 블루베리를 섭취해 건강을 보호한다.

안토시아닌이 포도의 30배

특히 블루베리는 시력을 향상시키는 아토시아닌이 포도의 30배나 들어 있다. 2차 세계대전 중 영국 공준 조종사들이 ‘야간비행 시 블루베리를 먹고 출격하면 공격목표가 뚜렷하게 보인다’고 보고한 것은 유명한 일화다.

구입시 안토시아닌 함량 체크

우리나라보다 먼저 블루베리를 재배한 미국, 일본, 유럽 등에서는 블루베리의 품종을 엄격하게 관리한다. 품종에 따라 모양이 다르고, 안토시아닌의 함량에 따라 가격 차이가 뚜렷하기 때문. 빌베리라고도 부르는 핀란드산 야생 블루베리는 일반 블루베리보다 5배 이상의 안토시아닌을 함유하고 있는 것으로 알려졌다.

각종 요리와 디저트에 활용

블루베리는 효능뿐 아니라 적절한 당도와 새콤달콤한 맛으로 현대인의 입맛을 사로잡는다. 또한 다양한 방법으로 간편하게 먹을 수 있는 것도 장점. 단맛이 강하지 않아 각종 요리에 넣을 수 있고, 디저트로도 손색이 없다.



맛있게 즐기는~블루베리 타임!

가장 손쉽게 블루베리를 먹는 방법은 우유, 요구르트, 차 등에 섞어 아침식사 대용이나 간식으로 먹는 방법이다. 생과일을 그대로 넣거나 생으로 갈아서 넣어도 좋고, 먹기 편한 분말 제품을 넣어도 좋다. 잼으로 만들어 빵, 와플 등에 발라도 좋고, 쿠키나 파이를 만들 때 반죽에 첨가하면 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있다. 여름철에 즐기는 블루베리는 시럽으로 만들어 빙수나 아이스크림에 얹어 먹는다. 얼음과 함께 갈아 스무디로 만드는 것도 방법이다.

부드럽고 깔끔한 디저트~

블루베리 파르페

자신이 좋아하는 아이스크림에 원하는 만큼의 블루베리만 넣어도 색다른 파르페 탄생!
블루베리의 새콤한 맛과 과육의 탱글함이 맛을 한층 깔끔하게 해준다.





몸에 좋은 건강 간식~

블루베리 요거트

블루베리는 그냥 먹어도 좋지만 요거트에 넣어 먹어도 좋다.
요거트의 밋밋한 맛을 새콤달콤한 블루베리 과육이 풍부하게 살려준다.
요거트와 블루베리를 함께 갈아 살짝 얼려두면 시원하고 상큼한 블루베리 요거트 스무디!





건강한 아침을 여는~

블루베리 시럽&스프레드
블루베리에 간단히 시럽이나 설탕을 넣어 블루베리 시럽을 만들면 다양한 음식에
응용할 수 있다. 팬케이크나 잼 대신 사용하면 건강한 한끼가 된다.



부드러움 속에 터지는 상큼함~

블루베리 머핀
머핀이나 쿠키를 만들 때 블루베리를 넣으면 블루베리의 새콤한 맛이 색다른 머핀을 만들어준다. 이때 블루베리에 밀가루 코팅을 해서 넣어주면 중간중간 쏙쏙 박힌 맛있는 머핀을 만들 수 있다. 




* 출처 디토 메가레뜨

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  1. barlal 2010.07.23 16:32 신고

    집에서 블루베리 머핀을 만들고 남은것은 우유에 넣어 먹었는데 맛나더라구요! ^^
    베리베리 블루베리 ♡ 넘 좋아요.

    • G피디 2010.07.25 00:49 신고

      ㅎㅎ 정말 맛있게 드신 것 같네요^^ 저 지피디도 맛보고 싶네요 츄릅~^^

주말에 치러졌던 우루과이와의 16강전. 아쉽지만 대한민국 대표팀들이 자랑스러운 경기였죠?
선수들, 비에 젖어 뛰는 모습이 제 눈에는 얼마나 멋있어 보이던지…
너무 수고하셨고 대한민국은 당신들로 인해 행복한 6월이었다고 꼭 말하고 싶습니다~

대한민국의 월드컵 경기가 있던 날마다 저녁 늦게 먹던 기름진 야식!
야식과 함께 마시던 알코올 음료! 축구를 보기 위해 뜬 눈으로 지새웠던 새벽!
그 동안 우리의 몸도 좀 축났을 것 같은데요~
이제부터 우리의 건강도 슬슬 다시 회복해야겠죠?
우리 한국 사람들에겐 무엇이 보약? 네! 그렇죠! 밥이 보약입니다.
예전에는 하얀 쌀밥이 최고였다고 하지만 건강을 위해 백미보다는 다양한 잡곡을 섞어 먹는 것이 좋다고 하는데요,
잡곡마다 어떠한 효능이 있는지, 어떻게 먹는 것이 건강에 좋은지
지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 고고씽~


영양 균형 맞추기에
 

잡곡이 명약

올바른 식습관 원칙을 이야기할 때 항상 빠지지 않는 것이 바로 '골고루' 이다. 아무리 좋은 식품이라도 한 가지만 지나치게 섭취해서는 영양과 에너지의 균형을 이룰 수가 없기 때문이다. 우리 몸의 주 에너지원인 곡류도 마찬가지. 비타민과 무기질, 섬유소 등의 영양분을 골고루 섭취해 몸의 균형을 맞추기 위해 잡곡을 먹는 것이 중요하다.


약과 비슷한 항당뇨, 항산화 효과

잡곡밥은 쌀밥보다 열량은 절반 정도로 낮은 반면, 쌀에서 부족해지기 쉬운 성분들이 많이 함유되어 있어서 칼슘과 철은 1.5배 이상 많이 섭취할 수 있다. 따라서 규칙적으로 잡곡밥을 섭취하면 생활습관병과 비만을 예방할 수 있다. 잡곡밥에 쓰이는 대표 잡곡으로는 조, 수수, 기장, 팥, 콩, 찹쌀 등이다. 최근 농진청 발표에 따르면 이들 잡곡이 당뇨와 암, 염증, 치료 등에 효능이 있는 것으로 연구 결과 드러났다. 특히 수수와 기장의 기능성이 매우 뛰어난 것으로 조사되었다. 수수와 기장은 혈당 상승을 막아 혈액 내 포도당 흡수를 지연시키는 항당뇨 효과가 시판되는 혈당강하제와 비슷한 수치로 나타났다. 또 수수와 식용피는 대표적 항산화제로 알려진 토코페롤보도 1.6배 가량 우수한 항산화 효과를 가졌다. 이외에도 잡곡에는 항산화와 관련 있는 다양한 종류의 폴리페놀 성분이 함유돼 있다.

알고 먹으면 약이 되는 잡곡 사전

빈혈과 변비 개선 현미

백미와 달리 배아와 쌀겨가 그대로 남아 있는 현미는 백미에 비해 인과 철분이 2배나 많다. 탄수화물, 단백질, 지방 등 기초 영양분이 풍부하고, 비타민B, 칼슘, 인, 철분 등이 함유돼 있어 빈혈, 심장병 예방에 좋다. 또한 대장의 작용을 도와 변비나 피부질환을 개선하는 데 도움을 준다.

위를 보호하는 찹쌀

찹쌀은 민간요법에서 위장 질환의 치료에 사용되어 왔다. 때문에 병 회복기에 먹으면 소화도 잘 되고 회복에 도움을 준다. 모유가 부족한 산모가 먹으면 젖이 잘 나오게 해주고, 설사가 심할 때 찹쌀죽을 먹으면 설사를 멎게 도와준다. 또한 혈중 콜레스테롤을 나주는 효과가 있어 성인병 예방에 좋다.

영양의 균형을 잡아주는 찰현

찰현미에는 광물질과 비타민이 풍부해 영양소의 불균형을 조절해준다. 비타민도 풍부하게 들어있는데, 비타민B는 일반 쌀보다 2~3배 많이 들어있고, 항상화 성분인 비타민E는 백미에 비해 약 6배 풍부하게 들어있다. 또한 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D도 들어있다.

탈모 예방 흑미

미네랄과 단백질이 많은 흑미는 대표적인 탈모 예방 및 발모 촉진식품이다. 백미에 비해 단백질, 무기질, 철분, 셀레늄 등의 각종 성분이 풍부하다. 블랙푸드에서 주로 발견되는 안토시아닌 성분은 눈의 작용을 활발하게 하는데 도움을 주고, 항산화 효과가 뛰어나 노화방지, 항암과 항궤양 작용이 뛰어나다.

각종 성인병을 예방하는 찰보리

수용성 식이섬유소인 베타글루칸이 쌀보다 50배나 많이 들어있는 찰보리는 혈액중의 콜레스테롤을 낮춰 당뇨를 비롯한 심장질환 예방에 도움이 된다. 또한 섬유질이 풍부해 대장 기능을 도와 변비해소 및 대장암 예방에도 탁월한 효과를 보인다. 비타민과 무기질은 풍부하면서 열량은 적어 비만예방에도 효과적인 식품이다.

TIP. 잡곡 맛있게 먹기

쌀: 잡곡황금비율 7:3
농촌진흥청 연구 결과 우리 입맛에 가장 잘 맞고 성인병 예방 등 건강에도 좋은 가장 이상적인 잡곡 비율은 쌀 70에 잡곡 30인 것으로 나타났다. 이 잡곡 비율 30을 다시 분석해 보면 옥수수 6에 기장 2, 팥이나 보리와 수수, 현미, 콩을 각각 1씩 혼합하는 것이 이상적인 것으로 조사됐다. 또 웰빙 바람으로 잡곡의 인기가 높아지면서 유기농 잡곡에서부터 씻어 나온 잡곡까지 다양한 상품이 등장하고 있다. 잡곡을 고를 때는 국내산 잡곡인지, 유기농, 친환경 제품인지 확인해 보는 것이 필요하다.



 

 * 출처 : 디토 메가레뜨

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  1. 찌야 2010.06.28 20:28 신고

    올만에왔네요 ^^

    울신랑은 잡곡밥을 싫어해요 ㅋ 잡곡밥 옆에 한공기 쌀밥해달라고 하네요 ㅋㅋㅋ
    전 그래도 잡곡밥을 고집합니다~!

    • G피디 2010.06.28 22:00 신고

      찌야님~완젼 오랜만이예요! 잘 지내셨죠? 잡곡밥. 건강을 위해 남편분을 적응시켜보는거예요 ㅋ 도전! (저도 올만에 찌야님 블로그에 놀러가봐야징~~^_^)

  2. 토르 2010.06.28 22:13 신고

    흠냐....갑자기 잡곡 넣고 기름비벼 쓱삭 해먹는 비빔밥이 생각나네요...

    한 조각 찟은 새콤한 김치도 원츄 ㅋㅋ

    • G피디 2010.06.28 22:15 신고

      맞아요~ 글고 잡곡비빔밥에는 열무김치가 최고라는?
      츄르릅 ( ̄∇ ̄)∂;;;;;

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